Для бібліотечних працівників Звенигородської громади відбувся психологічний тренінг «Здоровий сон». Відомо, що недосипання може призвести до супутніх небажаних наслідків, починаючи від надмірної ваги, проблем з серцем і навіть до депресії. Як побороти безсоння без снодійних засобів, як стресові ситуації впливають на організм людини та що потрібно робити для подолання стресів та відновлення рівноваги і сну розповіли психологині Центру життєстійкості Анна Качапкіна, Ольга Щирбул та Лілія Свірідова. У практичній частині тренінгу учасники відчули на собі ефективність проведених вправ на саморегуляцію емоційного стану, дихальних практик заспокоєння, вправ на швидку стабілізацію – вивільнення гормонів стресу.
Захід пройшов з великим інтересом для присутніх, де всі змогли отримати актуальну, дієву та корисну інформацію.
